ヨガで心も体もスッキリ!

13.02.14 / nocategory / Author:
Tags: ,

今日は、ヨガ教室に行ってきました。
週に2回ほど通っているのですが、心身ともにスッキリするのでオススメです。

ヨガって、あまりハードに動くものではありませんが、全身の筋肉がしっかりストレッチされ、鍛えられるのを実感します。
特に、インナーマッスル!
腹筋や背筋が鍛えられると、背筋が伸びて姿勢がよくなります。

あと、ヨガでは呼吸が大切です。
基本的に腹式呼吸でゆっくり吸ってゆっくり吐きます。
深く呼吸をすると、精神的にリラックスして、頭がクリアになってきます。

ヨガのポーズをとることに集中していると、日頃の悩みやストレスから解放されて、良いリフレッシュになります。
どうせストレス解消するなら、体に良いことで解消したいですよね。
お酒やギャンブルなどでストレス解消しても、体に悪かったり大金を失ったりで、精神的にも良くない気がします。

もっと世の中にヨガが普及したら、今よりもっと平和で健康な社会になるんじゃないかと思います。

Comments: 0

« | »