ヨガで心も体もスッキリ!

13.02.14 / nocategory / Author: / コメントは受け付けていません。
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今日は、ヨガ教室に行ってきました。
週に2回ほど通っているのですが、心身ともにスッキリするのでオススメです。

ヨガって、あまりハードに動くものではありませんが、全身の筋肉がしっかりストレッチされ、鍛えられるのを実感します。
特に、インナーマッスル!
腹筋や背筋が鍛えられると、背筋が伸びて姿勢がよくなります。

あと、ヨガでは呼吸が大切です。
基本的に腹式呼吸でゆっくり吸ってゆっくり吐きます。
深く呼吸をすると、精神的にリラックスして、頭がクリアになってきます。

ヨガのポーズをとることに集中していると、日頃の悩みやストレスから解放されて、良いリフレッシュになります。
どうせストレス解消するなら、体に良いことで解消したいですよね。
お酒やギャンブルなどでストレス解消しても、体に悪かったり大金を失ったりで、精神的にも良くない気がします。

もっと世の中にヨガが普及したら、今よりもっと平和で健康な社会になるんじゃないかと思います。

リビングに置いてある観葉植物。

29.12.13 / nocategory / Author: / コメントは受け付けていません。
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我が家には、リビングに「観葉植物」が置いてあります。植物の名前は「ポトス」と言い、有名な観葉植物です。
結婚のお祝いで、10年前ガーデニングが好きな友達からプレゼントされました。

ポトスは、手入れが本当に簡単です。水を時々やり肥料もほとんど要らないので、面倒くさがりでも育ちます。

緑が家の中にあると、見ているだけで癒されます。
結婚当初、観葉植物について興味なかった主人も「やっぱり、緑はいいなぁ。安らぐな。」と嬉しい言葉を言います。

10年も共に暮らしてくると、愛情がわきます。時々葉っぱをきれいに拭いてあげます。
実家の母も、時々我が家へ来ては「このポトスは本当に長持ちだね。いいわー。」と感心しています。

値段的には、安い植物かもしれませんが、癒し効果はかなりありますので、お薦めです。