有意義な時間を過ごすために

15.05.14 / nocategory / Author: / コメントは受け付けていません。
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子育ても一段落して最近パート勤めをし始め、週に二日の休日を自分のためになんとか使いたいと思うようになりました。

それまでは主人と子供を送り出し家事をこなす日々の中、休日という感覚がいつしか無くなっていました。
すべての時間が自由でいつでも自分の時間が持てる状況なのに・・・

思えば趣味だった読書も本を買ったまま本棚へしまって忘れていたりします。
映画のDVDをレンタルしても、気づけば返却日で結局観ないで慌てて返す。

しかし、外で働くようになってからは忙しい中しっかり自分の時間を
スケジュールに組み込んでそれなりに有意義に過ごしている自分がいます。

時間の使い方は自分次第でどうにでもなる、時間がないからできないなんてただの言い訳ですね。
人は忙しいほうが自然に時間を有意義に使えるものなんだなと改めて実感し
今までよりもなんだか毎日が楽しいのです。

ヨガで心も体もスッキリ!

13.02.14 / nocategory / Author: / コメントは受け付けていません。
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今日は、ヨガ教室に行ってきました。
週に2回ほど通っているのですが、心身ともにスッキリするのでオススメです。

ヨガって、あまりハードに動くものではありませんが、全身の筋肉がしっかりストレッチされ、鍛えられるのを実感します。
特に、インナーマッスル!
腹筋や背筋が鍛えられると、背筋が伸びて姿勢がよくなります。

あと、ヨガでは呼吸が大切です。
基本的に腹式呼吸でゆっくり吸ってゆっくり吐きます。
深く呼吸をすると、精神的にリラックスして、頭がクリアになってきます。

ヨガのポーズをとることに集中していると、日頃の悩みやストレスから解放されて、良いリフレッシュになります。
どうせストレス解消するなら、体に良いことで解消したいですよね。
お酒やギャンブルなどでストレス解消しても、体に悪かったり大金を失ったりで、精神的にも良くない気がします。

もっと世の中にヨガが普及したら、今よりもっと平和で健康な社会になるんじゃないかと思います。